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最近几天，广州的疫情呈上升趋势，情况不容乐观。白云区，番禺区等一些小区被封控，疫情有极大可能在社区传播。使得人们纷纷走向超市，农贸市场抢购蔬菜肉粮油等生活基本物资。网上的不断地疫情新闻播报，使得人们，人心惶惶。太多的关注消极的信息，导致的常常是味口不佳，心烦意乱，影响身心和身体健康。

在抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情过程中，人人健康决定了防控工作的效果和疫情发展走向。在新冠疫情期间，健康饮食非常重要。我们喝的、吃的食物都会影响身体对病毒感染的预防、抵抗和恢复能力。今天广州食材配送告诉你，疫情期间应该如何健康饮食？10条健康饮食建议如下：

1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果；

2.每天吃新鲜蔬菜和水果；

3.适量多饮水，每天不少于1500ml；

4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；

5.保证充足营养，在平时饮食量基础上增加，既要吃饱又要吃好；

6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500kcal；

7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；

9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；

10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

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　　原文标题：广州食材配送告诉你，疫情期间应该如何健康饮食？

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